Восстанавливающая практика + Пранаяма

Этот класс предполагает восстанавливающую практику, которая поможет восстановить силы в конце рабочей недели, поможет избавиться от усталости, снять напряжение. Практика включает в себя асаны лёжа на спине, вытяжения вперёд с опорой под голову и перевёрнутые позы. Глубокое расслабление происходит не только физически, но и ментально. После выполнения определённого комплекса асан в этом классе также осваивается Пранаяма. Пранаяма-это сознательное управление своим дыханием. Практика пранаямы развивает устойчивость ума, силу воли и правильность суждений. «Прана» обычно переводится как дыхание, но это лишь одно из многих её проявлений (это и поток воздуха, и дыхание, жизнь, жизненная сила, энергия, сила). Все функции тела выполняются посредством жизненной энергии-праны. Посредством пранаямы организм обогащается кислородом за счёт глубокого вдоха. Практика пранаямы регулирует поток энергии через тело, приносит покой и даёт огромную силу воли, необходимую для того, чтобы стать хозяином самого себя.